Trouver le temps de s’entraîner en tant que maman occupée : Business Plus Baby

Intégrer la santé et la forme physique dans votre vie peut être difficile. De nombreux adultes ont du mal à trouver du temps pour faire de l’exercice dans leurs horaires quotidiens chargés, cela est particulièrement vrai pour les mères qui travaillent. Lorsqu’il semble qu’il n’y a pas assez d’heures dans la journée pour tout faire, il peut être facile de faire de l’exercice votre dernière priorité. Avouons-le : même si ce n’est peut-être pas votre façon préférée de passer votre temps libre déjà limité, faire de l’exercice et rester en forme sont essentiels à votre santé physique et mentale. Que vous suiviez un régime médical pour perdre du poids ThriveMD Que vous cherchiez à améliorer vos résultats ou que vous vouliez simplement rester suffisamment actif pour suivre le rythme de vos enfants, suivre les entraînements peut être facile, même pour les mamans les plus occupées, une fois que vous avez trouvé une routine qui vous convient.

Voici quelques conseils approuvés par les mamans pour intégrer la forme physique à votre vie quotidienne.

Entraînement du matin

Les gens décident souvent d’aller à la salle de sport après le travail, puis de se faire plaisir au fil de la longue journée de travail. Faire de l’exercice le matin vous aidera à vous rendre à la salle de sport avant d’avoir le temps de l’éviter. De plus, faire de l’exercice le matin est un excellent moyen de soulager le stress et d’améliorer votre humeur, ce qui signifie que vous commencerez toujours votre journée du bon pied.

Planifiez vos entraînements à l’avance

Si vous suivez un horaire strict tous les jours et que vous avez la bonne habitude de bloquer des rendez-vous ou des événements dans votre calendrier, ajoutez des jours de formation à votre horaire à l’avance et traitez-les comme un rendez-vous non négociable. Cela permettra également à votre conjoint ou à votre famille de savoir exactement quand vous serez occupé par une séance d’entraînement, vous n’avez donc pas à vous soucier de prendre des dispositions pour vos enfants ou de toute autre obligation qui pourrait entraver votre capacité à vous entraîner.

Gardez des vêtements de sport à portée de main

Si vous avez une journée tôt au bureau de façon inattendue ou si vous vous retrouvez avec une quantité surprenante de temps libre, cela pourrait être l’occasion idéale de faire de l’exercice. Garder des vêtements et des chaussures de sport de rechange dans votre voiture ou votre bureau est le meilleur moyen de vous assurer que vous êtes toujours prêt et vous donne une excuse de moins pour manquer une séance d’entraînement.

Comprend les enfants

Une routine d’entraînement cohérente ne doit pas toujours signifier de séparer votre vie de famille de vos objectifs de mise en forme. Laissez vos enfants participer à votre routine en faisant des exercices qui les impliquent, comme marcher ou faire de la randonnée ensemble ou pratiquer un sport avec toute la famille. Cela peut vous donner une pause après de dures journées au gymnase tout en vous gardant actif.

Intégrer l’exercice dans votre routine quotidienne peut être difficile, surtout lorsque vous êtes une mère occupée qui a déjà peu de temps chaque jour. Voici quelques conseils pour rester actif, même pendant les semaines les plus chargées, afin de vous assurer d’atteindre vos objectifs de santé et de forme physique quoi qu’il arrive.

Image de StockSnap de Pixabay

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