Una guía ilustrada para practicar yoga en español


No sé por qué pensé que las clases de yoga en el Eco Yoga Park en las afueras de Buenos Aires serían en inglés, pero no fue así. Afortunadamente, con mi conocimiento básico del español y mi experiencia con el yoga (y mirando a otros practicantes, por supuesto), pude entender la mayoría de las instrucciones después de unas pocas clases.

Aquí está mi hoja de trucos, que he compilado después de tres meses de tomar clases de yoga en toda Argentina, para que comiences con tu práctica internacional. Así que sube a tu colchoneta (mat) sin miedo, y cuando todo lo demás falla, ¡siempre puedes echar un vistazo!

Cuerpo

el cuerpo: cuerpo
la cabeza: cabeza
la frente: frente
los ojos: ojos
la nariz: nariz
el mentón: mentón
el cuello: cuello
los hombros: hombros
los brazos: brazos
las manos / palmas / los dedos: manos / palmas / dedos
el pecho / corazón: pecho / corazón
el abdomen: núcleo, abdomen
la columna: columna vertebral
la espalda: espalda
las caderas: caderas
el culo: sentarse huesos, abajo
las piernas: piernas
las rodillas: rodillas
el / los pie / s: pie pies
el talón: talón
el peso: peso
el equilibrio: equilibrio

Aliento
Podría decirse que es la parte más importante del yoga en cualquier idioma. Afortunadamente, en español muchas de las palabras son similares a las del inglés.

respirar / la respiración / respiro: respirar / respirar / yo respiro
profundo / profundamente: profundo / profundamente
inhalar / inhalado: inhalar / inhalar
exhalar / exhalado: exhalar / exhalar

Verbos
Un poco complicado ya que diferentes profesores usan diferentes conjugaciones.

abrir: abrir
apoyar: descansar, apoyar
aflojar: soltar, soltar
acostar: tumbarse
relajarse: relajarse
flexionar: flexionar, doblar
plantar: para plantar (como en "Plante su pie en un ángulo de 45 grados", o Planta su pie a cuarento y cinco grados)
sentar: sentarse
sentir: Sentir
mantener: mantener, apoyar
girar: girar, girar, girar
mirar: mirar
activar: Activar

Direcciones

derecha: derecho
izquierda: izquierda
al centro: hacia el centro
delante / enfrente: adelante, frente
atrás: espalda
otro / contrario lado: (otro / opuesto) lado
arriba: hasta
abajo: abajo
lento / lentamente: lentamente, lento

Frases

cierra (n) / abre (n) los ojos: cierra / abre los ojos
manos al junto en su pecho / manos llega en el centro: manos juntas en el pecho / centro (corazón)

Es posible que no pueda comprender todo lo que dice el maestro sobre alinear sus chakras o convertirse en uno con el universo, pero con esta lista al menos podrá hacer estallar un triángulo girado como un nativo. La práctica del yoga es la práctica de conectarnos con nosotros mismos y el mundo que nos rodea. ¿Qué mejor manera de hacerlo que llevar su práctica de viaje?

Buenas ondas!

¿Puedes pensar en otros términos de yoga en español más importantes? ¡Añádelos en los comentarios!

Ver el vídeo: clase de YOGA PARA PRINCIPIANTES yoga en español. Brenda Yoga


Artículo Anterior

6 cosas que los habitantes de Michigan quieren que sepas

Artículo Siguiente

12 formas de humillarte totalmente en Hawái