Guía del fotógrafo para fotografiar escaladores



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Foto: Foto: Este consejo en particular es relevante para todo tipo de fotografía, pero al fotografiar un deporte como la escalada en roca, la gente piensa que la emoción del movimiento del escalador compensará la mala iluminación. Podría ser, pero una gran foto con poca luz acaba siendo sólo "buena", mientras que una buena foto con mucha luz puede ser asombrosa. Dispara cuando el sol está más bajo en el cielo; los rayos de luz serán dispersados ​​por la atmósfera terrestre proporcionando un hermoso resplandor y sombras suaves a la imagen. Ben Horton

PARA FOTOGRAFIAR LA ESCALADA EFECTIVAMENTE, primero debes ser un escalador. No solo para poder capturar el momento adecuado, sino también lo que sientes cuando estás escalando es exactamente lo que deberías intentar capturar con tu cámara. Siempre he dicho que una cámara es tu forma de mostrarle al mundo cómo ves las cosas. Tu vista es única y, si puedes mostrar tu perspectiva a alguien con éxito, será nueva e interesante para ellos.

1

Dispara a la ubicación.

Foto: No escalamos rocas solo porque sea un buen ejercicio. Escalamos porque nos desafía a superar nuestros miedos y nuestras dudas sobre nosotros mismos; escalamos porque nos coloca en posiciones increíbles con vistas a hermosos paisajes naturales. La escalada es simplemente una razón para pasar tiempo en estos lugares que nos parecen tan inspiradores, y nuestro objetivo es ser mejores en eso para poder alcanzar nuevas perspectivas. Si solo estuviéramos interesados ​​en hacer ejercicio, un gimnasio sería suficiente. Cualquier buena fotografía de escalada transmitirá todo esto. Muestre el lugar, muestre la lucha y muestre la recompensa.

2

Derribar o cruzar.

Foto: Es difícil inspirarse con una foto tomada directamente debajo de un escalador. Además del hecho de que no es la vista más halagadora de él o ella, también tendrás que lidiar con algo llamado efecto de escorzo. Sucede cuando tomas una vista tridimensional y la comprimes a dos dimensiones. La ruta ya no parece tan empinada y el escalador está demasiado lejos para transmitir algún tipo de sentimiento. Para obtener una perspectiva que realmente muestre lo que está sucediendo, debes estar frente al escalador o arriba, mostrando alguna perspectiva de dónde está, cómo llegó allí y qué está pasando en ese momento.

3

Presta atención a la luz.

Foto: Este consejo en particular es relevante para todos los tipos de fotografía, pero al fotografiar un deporte como la escalada en roca, la gente piensa que la emoción del movimiento del escalador compensará la mala iluminación. Dispara cuando el sol está más bajo en el cielo; los rayos de luz serán dispersados ​​por la atmósfera terrestre proporcionando un hermoso resplandor y sombras suaves a la imagen.

4

Cuente la historia completa.

Foto: No todas las imágenes tienen que ser de un escalador que afronta un desafío físico inimaginablemente difícil. A veces, para contar la historia, todo lo que necesitas es la imagen correcta de alguien organizando su equipo, o tal vez completamente exhausto tirado en el suelo. Estas imágenes cuentan la historia de qué se trata la escalada y, a menudo, pueden transmitir más de la historia que la foto del héroe.

5

Transmitir riesgo.

Foto: Conocer el momento que mejor refleja la lucha por la que atraviesa el escalador es clave para entender cuándo tomar la fotografía. Cuando el escalador ha colocado protección por encima de ellos y el miedo a caerse se va, se relajan, su lenguaje corporal ya no transmite la emoción que tenía un momento antes de colocar su protección. Una imagen emocionante mostrará que el escalador se arriesga, mostrará su motivación a pesar del peligro, dará prisa al espectador al obligarlo a imaginar que él es el que está en la posición precaria.

6

Elija la lente correcta.

Foto: Me iba para una sesión que me llevaría a tres mil pies por la ladera de un acantilado en Yosemite. Solo tenía espacio para una lente y no estaba muy seguro de qué llevar. Le pregunté a mi amigo, que en mi opinión es el mejor fotógrafo de escalada de nuestro tiempo, Jimmy Chin, qué lente usa con más frecuencia en sus aventuras en Yosemite. Su elección es una lente de 24-70 mm. No es tan ancho como para distorsionar la imagen, pero es lo suficientemente amplio como para acercarse y ser personal. No es tan largo como para que el escalador no tenga conexión con el fotógrafo, pero también es lo suficientemente largo para compensar algunas de las dificultades de posicionarse. Esa lente es todo lo que me llevo ahora.

7

Esté lo más preparado posible.

Foto: Encaramado en una pared, muy por encima del suelo, el fotógrafo vive su propia lucha. Ponerse en posición requiere un conocimiento profundo del trabajo con cuerdas, sistemas de seguridad y un esfuerzo físico sustancial. Debemos alinearnos con el escalador para captar la imagen, mientras nos mantenemos apartados para no ser un peligro para los que nos rodean. Ahora, imagina que te colocas en posición, la luz es perfecta, el escalador está en posición y estás usando la lente incorrecta o la batería de tu cámara está agotada. El momento ha pasado y lo más probable es que el escalador se sienta bastante frustrado contigo. Tener éxito como fotógrafo de aventuras o escalada depende de que usted esté siempre listo y nunca haga que el escalador lo espere.

8

Encuentra fondos sencillos.

Foto: Siempre ayuda encontrar un fondo que permita al escalador destacar en el encuadre. Los grandes bloques de color ayudan a crear una separación entre el escalador y el fondo. Un fondo complejo con muchos colores o formas ocultará al escalador, haciendo difícil distinguirlo del entorno. Mi técnica favorita personal es disparar desde un ángulo que coloca al escalador contra el cielo, y exponer ligeramente la imagen. Esto crea una silueta y simplifica la imagen hasta sus formas y movimientos básicos.

9

Haga que el escalador use colores brillantes.

Foto: Una gran cosa acerca de las personas que practican actividades al aire libre es que tienden a usar chaquetas de colores brillantes. Para algunos es una declaración de moda de los 80, mientras que otros lo hacen para que, si están en problemas, sean más fáciles de encontrar. Aunque mi elección personal es vestir de negro, siempre llevo algunas chaquetas de neón para ponérselas a los escaladores. Es especialmente relevante cuando se dispara a un escalador que está muy lejos. Esa pequeña mancha de color brillante puede atraer tu atención hacia el escalador. Sin embargo, no asuma que cualquier color funcionará, una chaqueta roja fotografiada contra piedra arenisca roja funcionará más como camuflaje.

10

Busque momentos memorables.

Foto: si todo lo que estás haciendo es fotografiar el acto de escalar una roca, te estás perdiendo una gran parte de la historia. La historia es lo que hace que la fotografía sea interesante, busca los momentos que son los que querremos recordar mucho después de haber olvidado la escalada en sí.

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Utilice líneas para atraer la atención hacia el sujeto.

Foto: Nuestros ojos no están tan firmes como nos gustaría pensar. Se mueven alrededor de una imagen, siguiendo contornos, colores, formas y brillo en un patrón predecible. Un buen fotógrafo sabe cómo usar esto para crear una historia que se desarrolla con el tiempo. Nuestros ojos se moverán entre espacios claros y oscuros, y seguirán las líneas de la imagen para hacerlo. Las líneas en esta imagen convergen en la mujer, de pie en una repisa a 30 metros de la ladera de un acantilado. Pero ella también se coloca entre las sombras y la llamarada brillante del sol. La ves, pero tu ojo se ve obligado a moverse constantemente alrededor de la imagen.

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Manténgase fuera de su propio camino.

Foto: No hay nada peor que poner todo tu esfuerzo en colocarte delante del escalador y luego descubrir que tu sombra se extiende sobre ellos o que tu cuerda cuelga del marco. Una buena imagen de un escalador hace que parezca que están solos allí arriba, que su único camino hacia la seguridad es seguir subiendo. Ver la sombra o la cuerda del fotógrafo rompe esa ilusión.


TÉCNICAS PARA CONVERTIRSE EN UN MEJOR ESCALADOR DE ROCAS

7. ESCALAR ES MUCHO MÁS TÉCNICA QUE FUERZA BRUTA. Cualquier escalador experimentado te dirá que ser un BUEN escalador es clave cuando recién estás comenzando. Aprenda un buen movimiento, un juego de pies cuidadoso, equilibrio y posicionamiento del cuerpo antes de preocuparse por fortalecerse.

8. APRENDA A USAR SUS PIES EFECTIVAMENTE. La colocación cuidadosa e intencionada de los pies puede aumentar el control que tiene sobre su escalada. La gran escalada comienza con un gran juego de pies: observe a cualquier experto y encontrará que la colocación de sus pies es siempre silenciosa y deliberada. Una excelente manera de practicar es agregando ejercicios de juego de pies en el calentamiento.

9. INTENTE MANTENER SUS BRAZOS DERECHOS y haga uso de su ventaja esquelética. Sostenerse con los brazos doblados (una posición de bloqueo) es extremadamente agotador y acumulará ácido láctico en sus antebrazos, bombeándolo en poco tiempo.

10. MANTENGA SU CENTRO DE GRAVEDAD (COG) BAJO, CERCA DE LA PARED Y SOBRE SU BASE DE SOPORTE. Esto te ayudará a usar más los músculos grandes de las piernas, lo que te disuadirá de contraer demasiado los brazos. También hará que sea más fácil mantener un equilibrio estable mientras descansa y mientras se mueve.

11. CONOZCA LA DIFERENCIA ENTRE ESCALADA ESTÁTICA Y DINÁMICA. La escalada estática es lenta y controlada y la mayoría de los movimientos son esencialmente reversibles. La escalada dinámica utiliza la potencia y el impulso, y es útil cuando necesita mover su COG a distancias más grandes antes de reanudar el equilibrio estable. Los movimientos dinámicos suelen ser irreversibles. Tanto la escalada estática como la dinámica son estrategias de movimiento útiles.

12. OBTENGA SU JUEGO MENTAL MARCADO. Los aspectos mentales de la escalada en roca son posiblemente tan importantes como los aspectos físicos. Aprenda a enfocarse y concentrarse, lidiar con los miedos, aceptar el fracaso, manejar su ego, participar en un diálogo interno positivo y más. The Rock Warrior's Way es un recurso fantástico con toneladas de ejercicios aplicables.


El arduo ascenso de un fotógrafo al techo de la jungla

Un tecnólogo trabaja en las copas de los árboles para rastrear la tala ilegal. Para documentar ese trabajo, no puede tomar fotografías desde el suelo.

Times Insider explica quiénes somos y qué hacemos, y ofrece información entre bastidores sobre cómo se articula nuestro periodismo.

Ulet Ifansasti se había subido hasta la mitad de un dosel de la jungla cuando lo llamé para preguntarle cómo se sentía.

"¡No puedo sentir mis manos!" gritó en respuesta.

Por su bien, no mencioné que estaba a medio camino de su destino, o que sus brazos temblaban como gelatina.

Semanas antes, cuando propuse un artículo sobre una start-up con sede en California que utiliza software de inteligencia artificial en las copas de los árboles para rastrear la tala ilegal, un editor del departamento de clima de The Times dijo que el proyecto requeriría un buen fotógrafo.

Así que un editor de fotografías del Times asignó al Sr. Ifansasti, un talentoso reportero gráfico, para que se uniera a mí y a mi colega Muktita Suhartono en un viaje de reportaje a la isla indonesia de Sumatra. La idea era seguir a Topher White, el fundador de la empresa emergente Rainforest Connection, en una excursión para instalar un software de monitoreo de copas de árboles fuera de cuatro aldeas remotas.

Volaría desde Hong Kong, la Sra. Suhartono desde Bangkok y el Sr. Ifansasti desde la ciudad indonesia de Yogyakarta, donde vive.

"¿Entonces tengo que trepar a un árbol?" preguntó el fotógrafo. La respuesta fue sí, y el Sr. Ifansasti, de 36 años, asumió que sería bastante fácil.

Pero el árbol en cuestión, una madera dura de aspecto seussiano con un tronco gigante, resultó ser mucho más grande de lo que esperaba.

Escalar el árbol fue importante porque el tema principal del artículo era el Sr. White, un tecnólogo con sede en San Francisco que instala los sistemas de vigilancia en las selvas de Asia, África y América Latina. Mis editores querían una foto de él haciendo precisamente eso.

El Sr. White, de 37 años, generalmente se sube a las copas de los árboles usando equipo de escalada. Le mostró al Sr. Ifansasti cómo usar el equipo, y el plan era que los dos hombres treparan juntos en cuerdas en tándem, encontrándose en la rama de un árbol con vista al dosel de la jungla. Después de eso, el Sr. White instalaría un sistema de vigilancia con energía solar que carga continuamente datos de audio en línea, donde A.I. El software escucha los sonidos de las motosierras y otras firmas de audio reveladoras de actividades ilegales.

Antes de partir, la Sra. Suhartono y yo bromeamos diciendo que si el Sr. Ifansasti se quedaba atascado en la extremidad, siempre podía dejar caer su tarjeta de memoria. Pero la broma asumió que llegaría tan lejos, y después de verlo escalar durante unos minutos, no estaba seguro de que pudiera.

(Yo había rechazado la invitación del Sr. White para unirme a la escalada por encima del dosel de la jungla, aparentemente porque no quería evitar que un patrullero forestal local tuviera la oportunidad, y también, si soy honesto, porque la idea sonaba más aterradora que emocionante.)

Desde el suelo, noté que el Sr. Ifansasti dependía demasiado de sus brazos, en lugar de sus piernas, para levantarse y, a veces, soltaba la cuerda por completo y se agitaba como un molinillo mientras colgaba de su arnés. La Sra. Suhartono dijo que parecía como si estuviera practicando kung fu en el aire.

Pronto, los aullidos de fatiga y frustración se filtraron a través de las capas de enredaderas de la jungla. El Sr. Ifansasti estaba claramente sufriendo y tratando de reunir sus últimas reservas de fuerza para seguir adelante.

Además, la luz del sol de la tarde, un ingrediente clave de lo que los fotógrafos llaman la "hora dorada" de la toma, se estaba desvaneciendo rápidamente.

"Ulet todavía está colgando", dijo la Sra. Suhartono en un momento. "¿Dónde se ha ido Topher?" Resultó que el Sr. White ya había llegado a la rama del árbol, a casi 200 pies sobre el suelo, pero que los brazos del Sr. Ifansasti se habían derrumbado por completo.

"Topher, lo siento", le dijo el fotógrafo al tecnólogo. "No puedo moverme".

Así que el Sr. White, que tiene la fuerza de la parte superior del cuerpo de un escalador, retrocedió y se colocó a sí mismo y al Sr. Ifansasti en su posición en la rama del árbol. Desde la distancia, la maniobra parecía un acto de circo de dos hombres.

Sobre el dosel de los árboles, el teléfono celular del Sr. Ifansasti, que había estado fuera de alcance en el suelo del bosque, comenzó a sonar.

"¿Ya has vuelto del bosque?" preguntó su esposa cuando contestó.

"No, estoy en el árbol", dijo.

La esposa del Sr. Ifansasti le dijo que colgara y se concentrara en su trabajo, lo cual hizo. Y el retrato que tomó del Sr. White unos momentos después, enmarcado por el árbol, el follaje tropical y los contornos nebulosos de las montañas de Sumatra, se convertiría en la imagen principal de nuestro artículo.

Cuando el Sr. Ifansasti finalmente regresó, estaba casi oscuro y estaba radiante de satisfacción. ¿Cuáles eran las dificultades específicas, pregunté, de hacer un retrato en el techo de una jungla?

"¿Dificultades?" dijo con una risa. "¡Fue todo difícil!"

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Escalada en roca Joshua Tree - Guía para escaladores del Parque Nacional Joshua Tree

Pocos ejercicios físicos pueden involucrar una amplia gama de músculos del cuerpo como lo hace la escalada. Sus cuádriceps, bíceps y corazón tienen que funcionar de manera óptima a medida que su torso y caderas se esfuerzan para sostener la mitad inferior de su cuerpo contra una roca. A medida que extiende la mano para agarrar el siguiente agarre, la espalda arqueada, las pantorrillas y los muslos comienzan a arder con el esfuerzo de mantener un equilibrio constante. Luego tienes que mover tus músculos una vez más para mantener una subida constante hacia arriba. Ahora imagina que estás disfrutando de la rápida descarga de adrenalina que sigue a esta actividad mientras ves uno de los sitios más panorámicos de los Estados Unidos.

Las espectaculares puestas de sol del Parque Nacional Joshua Tree son legendarias. Sus cantos rodados del tamaño de un automóvil y su amplia gama de plantas puntiagudas la han convertido en la Meca de la fotografía y la escalada en roca de Estados Unidos. Este país de las maravillas de otro mundo que lleva el nombre del símbolo perdurable al estilo del espantapájaros del desierto de Mojave, Yucca brevifolia o Joshua Tree, tiene toneladas de vistas impresionantes.

El parque abarca los desiertos de Sonora y Mojave, dos ecosistemas áridos diferentes en un entorno esculpido por miles de años de fuertes vientos y lluvias. Hay una gran cantidad de flora y fauna que van desde lagartijas chuckwalla de 3 pies de largo hasta interminables alfombras de flores silvestres. Cuando llega la noche, el parque se convierte en un cielo nocturno magníficamente despejado, perfecto para los observadores de estrellas. Joshua Tree fue declarado Monumento Nacional en 1936 y designado Parque Nacional en 1994. La mezcolanza de belleza de otro mundo del parque también es ideal para practicar senderismo, montar a caballo, observar aves, observar plantas y andar en bicicleta.

Tabla de contenido: ( Esconder )



Un caso para el levantamiento de pesas

Siempre me pareció interesante que casi todos los atletas de la División 1 hagan exactamente los mismos ejercicios: sentadillas, press de banca, peso muerto, arranques, limpieza y tirones, y una variedad de derivados de estos ejercicios básicos *. ¿Por qué estaba arrebatando el equipo de pista? ¿Por qué el equipo de natación estaba en cuclillas? No está mal ser fuerte y un atleta más fuerte es un mejor atleta. Período.

* En este caso, "núcleo" se refiere a que los levantamientos son el "núcleo" de un programa sólido de fuerza y ​​acondicionamiento debido a la naturaleza compleja y multiarticular del movimiento.

En primer lugar, el levantamiento de pesas, particularmente los levantamientos olímpicos, no garantiza que ganarás una cantidad significativa de masa magra. Puede ajustar su régimen de entrenamiento para centrarse en el desarrollo y el reclutamiento de la fuerza en lugar de la hipertrofia (crecimiento muscular).

En general, para ganar masa, las repeticiones en el rango de 8-12 repeticiones con una carga desafiante (aproximadamente el 70-75% de su repetición máxima) son la receta para el crecimiento muscular. Este esquema da como resultado un aumento tiempo bajo tensión y fuerza a los músculos a entrar en el sistema de energía glucolítica (piense: la bomba o el músculo queman). Esto también da como resultado la formación de ácido láctico, un potente estimulador del crecimiento muscular.

Si mantiene el volumen bajo y mueve el peso rápidamente, reducir el tiempo bajo tensión, minimiza la formación de ácido láctico, y el estímulo de entrenamiento se enfoca en aumentar la fuerza, no en el tamaño del edificio. Para fortalecerse, debe levantar pesos pesados. Pero recuerde que el peso es relativo. El objetivo no es hacer una sentadilla de 500 libras. El objetivo es hacerte relativamente más fuerte, sin ganar masa adicional.

Para un atleta que es nuevo en el levantamiento de pesas, se pueden obtener ganancias significativas de fuerza al reducir lo que se llama déficit de fuerza. En pocas palabras, el déficit de fuerza es la diferencia entre su fuerza "potencial" y su fuerza "real".

Otra forma de pensar sobre este concepto es la pregunta:

Que tan fuerte puedes ser sin que ganando masa adicional?

El secreto es entrenar al cuerpo para que reclute más unidades motoras (sin jerga: más fibras musculares). Una unidad de motor consta de un neurona motora y todas las fibras musculares inervadas por esa neurona.

Usando la electrónica como ejemplo, piense en una unidad de motor como un circuito eléctrico. El circuito solo puede alimentar dispositivos conectados a ese circuito. Entonces, la neurona motora "alimenta" todas las fibras musculares a las que se conecta. Curiosamente, las personas no capacitadas pueden tener déficits de fuerza del 45-50%. Esto significa que solo están usando mitad de su potencial de fuerza.

Por qué esto es importante: puede agregar ganancias de fuerza importantes entrenando su sistema nervioso para reclutar más unidades motoras y maximizar la fuerza que ya tiene. Todo sin añadir peso corporal adicional.

El levantamiento de pesas también se puede utilizar para provocar una respuesta hormonal que se puede aprovechar para ejercicios específicos de escalada. Cuando los atletas realizan levantamientos compuestos (sentadillas, peso muerto, press de banca, arranque, clean and jerk, pullups ponderados) se utilizan grupos de músculos grandes. Cuando se reclutan grandes cantidades de fibras musculares, esto puede resultar en un aumento de los niveles de testosterona en suero (también conocido como sangre). Los principales efectos de la testosterona en los músculos incluyen una mayor síntesis de proteínas y la interacción con las neuronas musculares, lo que resulta en un aumento de neurotransmisores (piense en esto como hacer que las neuronas sean superconductoras).

La magia aquí es que esta testosterona es sistémica y no se localiza en los músculos que se utilizan. Esto significa que todo el cuerpo se beneficiará del aumento de los niveles de testosterona, ya que viaja a través de todo el sistema circulatorio. Por lo tanto, puede "sacar jugo" de testosterona con los levantamientos centrales y luego combinarlos con ejercicios específicos de escalada (hangboard, campamento, boulder, etc.).

Por ejemplo, puede realizar una serie de peso muerto pesado seguido inmediatamente por el hangboard. La testosterona circulante actuará sobre los músculos específicos de escalada de los antebrazos, lo que dará como resultado más ganancias de fuerza si los ejercicios de escalada se realizaron de forma aislada. Ciencias.


Ver el vídeo: ILEGAL tomar fotos a la Torre Eiffel de Noche? DatoCurioso 10.


Comentarios:

  1. Heber

    bien

  2. Nikinos

    esta despejado

  3. Jeb

    Estas equivocado. Puedo probarlo. Escribe en PM, hablaremos.

  4. Anfeald

    Escribir más suscrito

  5. Zakari

    ¡Solo super!



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