6 efectos secundarios que tuve como estadounidense cuando viajaba por el Reino Unido


1. Aprendí a comer conscientemente.

Y de hecho perdí peso por eso. Si aún no ha viajado fuera de los EE. UU., Alerta de spoiler: los tamaños de las porciones estadounidenses no son universales. Esto significa que los tamaños de las porciones en otros países suelen ser mucho más pequeños de lo que cabría esperar. Ah, ¿y recargas? Olvídalo. Si bien la transición tomó un poco de tiempo para adaptarse, tuvo una gran consecuencia no deseada: la pérdida de peso. Estaba tan acostumbrado a inhalar mecánicamente mi comida (¿hay alguna otra forma de comer In-N-Out?) Que rara vez tenía un momento para detenerme y saborearla. Ser consciente nunca se me había ocurrido antes de viajar por el Reino Unido. Ahora tiendo a prestar más atención a mi comida mientras la como. Como más lento, mastico más a fondo y, ya sabes, pruebo lo que estoy comiendo. Como resultado, me siento mucho más contento con menos en mi plato.

Si bien una cena familiar típica en mi casa comenzaba en algún momento entre las 7-8, muchas familias británicas que conocía tendían a comer antes, y se equivocaban alrededor de las 6 pm para cenar. Solían comer más lento y tenían más conversaciones (y bebidas) durante la comida, lo que hizo que todo durara más que la mayoría de las cenas a las que estaba acostumbrado.

De hecho, en términos generales, muchos británicos tendían a sentarse en una mesa y comer en lugar de mirar televisión mientras cenaban. Teniendo en cuenta que mis ojos ya no estaban pegados a un televisor, este enfoque de la cena definitivamente me ayudó a ser más consciente de mi comida.

2. Me he vuelto infinitamente más tolerante.

Una de las cosas que me encantan de las grandes ciudades como Londres en el Reino Unido es que están muy vivas. No es raro pasar junto a un grupo improvisado de silenciosos asistentes a la discoteca en el muelle, o incluso ver un paseo en bicicleta desnudo en la plaza de la ciudad de vez en cuando.

Estar expuesto a tantos tipos diversos de personas me ha hecho darme cuenta del valor de la comunidad en un sentido mucho más auténtico. Aceptar a todos por sus interesantes peculiaridades y celebrar cómo todos esos personajes dispares se entrelazan, en lugar de provenir de un lugar de juicio o miedo, es lo que realmente representa la comunidad en el Reino Unido.

3. Cocino más a menudo ahora Y sé cómo hacer un curry delicioso.

Hasta que fui a Inglaterra, nunca antes había comido curry. Realmente me había estado perdiendo: los aromas, las especias, la vista de todos los colores en la sartén. A veces conocido como el plato nacional de Inglaterra, el curry es una comida que se puede encontrar en casi todos los rincones del Reino Unido, ya sea en una ciudad o un pueblo pequeño. Desde lugares como Brick Lane en el este de Londres que están llenos de casas de curry hasta las comidas para microondas de £ 4 que acechan en Sainsburys en todo el país, es difícil vivir en Inglaterra sin sucumbir a la tentación de comer algún tipo de curry en cada comida. Este fue el tipo de tentación de la que caí presa una y otra vez, especialmente en Shoreditch's Dishoom, una casa de curry famosa por su Chicken Ruby servido con salsa makhani y roti.

Y como el curry no estaba a menudo disponible para mí en Estados Unidos, lo extrañaba terriblemente, lo que me llevó a aprender a cocinarlo. Ahora lo hago de forma algo obsesiva y siempre me recuerda el tiempo que pasé en el Reino Unido.

4. Estoy más abierto a probar cosas nuevas.

Londres es un hermoso y caótico crisol donde las culturas se superponen y chocan. Como tal, a menudo están llenos de una variedad de influencias que me eran totalmente ajenas como estadounidense. Para experimentar verdaderamente la cultura del área, tenía que estar abierto a probar cosas nuevas que quizás nunca antes había considerado. Ya sea que esto fuera tan simple como probar una cerveza extranjera o tan agotador como aprender a usar el tubo, significaba poca diferencia para mí, seguía siendo solo una oportunidad para aprender algo nuevo.

La primera vez que mi novio Arthur vino a dejarme en mi dormitorio en Londres fue completamente desconcertante. No podía entender cómo podía navegar por los largos túneles subterráneos que era el poderoso tubo al principio. ¿Qué era él, una especie de mago? - así que me esforcé por aprender a usar el tubo por mi cuenta. La mayoría de los días libres los pasaba vertiginosamente saltando de un distrito a otro en el metro, explorando las áreas cercanas y perdiéndome muchas, muchas veces hasta que aprendí (ejem, memoricé) el sistema.

Mi billetera también me agradeció profusamente.

5. Ahora me siento mejor por gastar dinero en mí mismo.

Tal vez este fue un efecto secundario extraño, pero honestamente, la vida como estudiante en Londres es difícil. ¿Cómo se supone que vas a sobrevivir exactamente en una ciudad donde los cócteles cuestan £ 20 y los clubes cobran hasta £ 50 por la entrada? A veces me encontraba terminando solo en mi dormitorio, frustrado por lo poco que podía permitirme hacer.

Hasta que, por supuesto, me mudé a Portland, Oregon, donde los cócteles cuestan $ 8 la mayoría de los días y $ 2 durante la hora feliz si sabes dónde buscar. De repente, $ 20 parecía una cantidad de dinero mucho mayor de lo que solía ser. Menos es más. Ya no me atormentaba la culpa cada vez que salía de casa y, como resultado, estaba mucho más feliz. Quizás estaba constantemente preocupado por el dinero en Londres, pero me enseñó a gastar sabiamente y a apreciar aún más las cosas que podía hacer.

6. Paso mucho más tiempo al aire libre.

Una de mis cosas favoritas de la vida en Londres fue la cultura de los pubs. Hay algo en la idea de sentarse fuera de un pub agradable con una bebida fría en la mano con tus amigos a tu lado que es muy reconfortante. A menudo comenzaba en el Palacio de Buckingham y caminaba por los jardines en verano, deteniéndome en los pubs a lo largo del camino para tomar una copa. El Palacio de Buckingham está rodeado de jardines; puede encontrar los jardines del palacio, así como Green Park y St. James 'Park a poca distancia, por lo que esta sería la mejor ruta para tomar con una bebida fría en la mano mientras la gente miraba y leer libros debajo de los árboles.

Ahora voy a bares con patios y azoteas con más frecuencia. Me escabullo y me tumbo en el césped del parque. Algo en ese aire fresco y veraniego de alguna manera siempre logra llevarme de regreso a mi lugar feliz.


Para pacientes con urostomía

Si tuvo una cistectomía radical y ahora tiene una urostomía, es posible que al principio se preocupe incluso por las actividades cotidianas. Es posible que deba modificar algunas de sus rutinas diarias (y nocturnas) debido a cambios en la forma de orinar. Otros problemas, como tener relaciones sexuales, también pueden ser motivo de preocupación (consulte a continuación).

Es normal tener preocupaciones e inquietudes al adaptarse a un cambio tan importante. Pero es importante saber que hay profesionales de la salud que están especialmente capacitados para ayudar a las personas con sus urostomías. Ellos pueden enseñarle a cuidar su urostomía y ayudarle a sobrellevar los cambios que trae consigo. También puede preguntar a la Sociedad Estadounidense del Cáncer sobre los programas que ofrecen información y apoyo en su área. Para obtener más información, consulte nuestra Guía de urostomía.

Soporte emocional

Es normal que se sienta algo deprimido, ansioso o preocupado cuando el cáncer de vejiga es parte de su vida. Algunas personas se ven más afectadas que otras. Pero todos pueden beneficiarse de la ayuda y el apoyo de otras personas, ya sean amigos y familiares, grupos religiosos, grupos de apoyo, consejeros profesionales u otros. Obtenga más información en La vida después del cáncer.

Sexualidad y sentirse bien con tu cuerpo

El tratamiento del cáncer de vejiga a menudo puede afectar su vida sexual. (Para obtener más información, consulte Cirugía de cáncer de vejiga). Aprender a sentirse cómodo con su cuerpo durante y después del tratamiento del cáncer de vejiga es un viaje personal, diferente para todos. La información y el apoyo pueden ayudarlo a hacer frente a estos cambios a lo largo del tiempo. Obtenga más información en Fertilidad y efectos secundarios sexuales en personas con cáncer.


¿Qué es la hepatitis A?

La hepatitis A es una enfermedad causada por el virus de la hepatitis A. El virus causa principalmente inflamación del hígado. Los síntomas incluyen:

  • Generalmente se siente mal.
  • Coloración amarillenta de la piel o el blanco de los ojos (ictericia).
  • A veces, estar enfermo (vómitos).
  • Una temperatura elevada (fiebre).

Sin embargo, algunas personas infectadas no desarrollan ningún síntoma (una enfermedad subclínica). La enfermedad no suele ser grave y la recuperación completa es habitual, pero los síntomas pueden ser bastante desagradables durante un tiempo. El virus de la hepatitis A se transmite en las heces (heces) de las personas infectadas y la infección generalmente se transmite al comer alimentos o bebidas sucios (contaminados).

La infección por hepatitis A puede ocurrir en el Reino Unido, pero es más común en países donde el saneamiento es deficiente o donde la eliminación de aguas residuales es deficiente. En el Reino Unido, la mayoría de los casos de hepatitis A se observan en personas que han regresado recientemente después de viajar a esos países. Si contrae hepatitis A, la enfermedad no suele ser grave, pero puede arruinar unas vacaciones o un viaje de negocios. Consulte el folleto separado llamado Hepatitis A para obtener más detalles.

Este folleto trata solo de la vacunación para ayudar a prevenir la infección por hepatitis A.

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  • Cansancio
  • Dolor de cabeza
  • Dolor muscular
  • Escalofríos
  • Fiebre
  • Náusea

10 cosas que le hace a su cuerpo el viaje diario al trabajo

El viaje diario promedio de un estadounidense al trabajo es de 25,5 minutos en cada sentido, según un informe de USA Today. Eso es aproximadamente 51 minutos al día para ir y volver del trabajo, o aproximadamente 204 horas al año para desplazarse al trabajo. Sabes que viajar puede ser un gran dolor en el trasero, pero ¿qué le hace a tu cuerpo todo ese ir y venir, además de ponerte de mal humor cuando te quedas atascado en el tráfico por lo que se siente como la noche número nueve mil en ¿una fila? Siga leyendo para ver cómo los desplazamientos afectan su salud física y mental, y qué puede hacer para compensar el daño.

Su nivel de azúcar en sangre aumenta

Conducir más de 10 millas en cada sentido, hacia y desde el trabajo, está asociado con un nivel más alto de azúcar en la sangre, según un informe escrito por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Saint Louis y el Instituto Cooper en Dallas y publicado en The American Journal of Preventive. Medicamento. Los niveles altos de glucosa en sangre pueden provocar prediabetes y diabetes.

Su colesterol es más alto

El mismo informe en The American Journal of Preventive Medicine encontró que los viajes en un solo sentido de 10 millas también se asociaron con niveles más altos de colesterol entre los viajeros. Cosas aterradoras ya que el colesterol es una señal de advertencia de enfermedades cardíacas.

Su riesgo de depresión aumenta

Los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Saint Louis y el Instituto Cooper de Dallas también señalaron en su informe que las personas con viajes diarios de al menos 10 millas en cada sentido tienen una mayor tendencia a la depresión, la ansiedad y el aislamiento social. A veces puede ser difícil determinar si su estado de ánimo deprimido es un problema real o algo que pasará. Marque aquí para determinar si está deprimido o simplemente se siente aburrido.

Su ansiedad aumenta

Un nuevo informe de la Oficina de Estadísticas Nacionales del Reino Unido encuentra que las personas que viajan más de media hora al trabajo en ambos sentidos reportan niveles más altos de estrés y ansiedad que las personas con viajes más cortos o sin viajes diarios al trabajo. Si bien no hay mucho que pueda hacer para acortar o eliminar su viaje diario, puede aprovecharlo al máximo haciendo algo como escuchar un audiolibro interesante. Mira estas otras formas para aprovechar el tiempo que pasa en tránsito.

Su felicidad y satisfacción con la vida disminuyen

El mismo informe del Reino Unido encontró que las personas con viajes diarios de cualquier duración experimentan una menor satisfacción con la vida y felicidad que las personas que no tienen viajes diarios. Viajar en autobús durante 30 minutos o más se asoció con los niveles más bajos de satisfacción con la vida y felicidad, pero incluso si tiene la suerte de ir en bicicleta al trabajo y disfrutar de la belleza del aire libre, su satisfacción se desploma en proporción al tiempo que pasa haciendo. eso. Womp womp.

Su presión arterial aumenta temporalmente

Viajar durante las horas pico, especialmente cuando le preocupa llegar tarde al trabajo oa una reunión importante, puede provocar picos temporales en los niveles de estrés que elevan su presión arterial, incluso si normalmente está estable. De hecho, un investigador de la Universidad de Utah estableció un experimento en el que los participantes fueron colocados en escenarios de conducción simulados: se les dijo que llegaban tarde a una reunión y tenían un incentivo financiero para llegar rápidamente a su destino. La mitad del grupo se vio envuelto en tráfico de alta densidad, la otra mitad "condujo" en un entorno menos congestionado. Las personas que conducían en un tráfico más intenso tenían informes mucho más altos de estrés, así como una presión arterial más alta. Si siente que siempre tiene prisa, podría valer la pena irse mucho antes de la hora punta; incluso si llega al trabajo a la misma hora que lo haría normalmente, definitivamente se sentirá menos ansioso en el camino. Además, es posible que también desee emplear estos consejos sobre cómo utilizar el yoga para desestresarse durante el viaje.

Su presión arterial también aumenta con el tiempo

Un estudio de 4,297 tejanos encontró que cuanto más lejos vivían los participantes de donde trabajaban (cuanto más largos eran sus desplazamientos), más alta era su presión arterial. La presión arterial alta a lo largo del tiempo es un factor de riesgo importante de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Tus Gotas de Fitness Cardiovascular

El mismo estudio realizado en Texas encontró que las personas con viajes más largos también tenían niveles más bajos de aptitud cardiovascular y actividad física. La aptitud cardiovascular es fundamental para la salud del corazón y para mantener un peso saludable.

El Índice de Equilibrio entre la vida laboral y personal de Regus de 2012 encontró que las personas que viajan al trabajo durante más de 45 minutos en cada sentido informaron una calidad de sueño más baja y más cansancio que las personas con viajes más cortos. Para dormir mejor por la noche y sentirse más descansado, independientemente de su condición de viajero, consulte nuestra historia, "¿Por qué las mujeres modernas están tan agotadas?"

Pasar horas a la semana encorvado en un asiento para el automóvil (ya sea como conductor o pasajero) tiene consecuencias negativas en su postura y su espalda, los viajeros son más propensos a reportar dolores y molestias en la espalda y el cuello. Para contrarrestar estos efectos nocivos, asegúrese de echa un vistazo a seis formas de enderezar tu postura.


Ver el vídeo: REINO UNIDO recomienda NO PONER la vacuna de PFIZER a pacientes con ALERGIAS severas. RTVE Noticias


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