11 efectos secundarios que tuve como viajero en Marruecos


1. No necesito palabras para comunicarme.

Marruecos es un país de árabe y francés. Además de algunas frases de francés roto que pude desenterrar de mis recuerdos de la escuela secundaria, no siempre había una forma de hablar con la gente. Cuando estaba con una familia allí, una noche estaba en la cocina haciendo cuscús con la madre de la familia. Ninguno de los dos fue capaz de hablar entre nosotros, además de alguna palabra en mi horrible francés roto, pero afortunadamente la elaboración del cuscús trasciende los idiomas. Hizo un gesto con lo que necesitaba que hiciera mientras la música de la radio sonaba de fondo. Agrega el agua así, mézclala con tus manos así… Este patrón entre nosotros se volvió casi rítmico y pronto tuvimos un tagine completamente formado de cuscús y verduras.

2. Tengo un nombre marroquí.

Muchas personas con las que me encontré en Marruecos, al verme como un turista, me pedían que les diera un nombre occidental. Una de las primeras personas que me lo pidió se ofreció a devolverme un nombre marroquí. Ahora hay en algún lugar un marroquí llamado Stephen, y tengo el honor de que me llamen Fátima. Los amigos que hice en el camino comenzaron a referirse a mí como Fátima, y ​​esto continuó incluso después de llegar a casa. Estoy orgulloso y feliz de decir que es un nombre que se ha mantenido.

3. Ya no puedo tener un jardín sin menta.

El té de menta es un alimento básico en Marruecos, tanto que a menudo se lo llama simplemente "whisky marroquí". No solo es delicioso, sino que hay toda una actuación en torno a servirlo. Debe asegurarse de verterlo con la tetera lo más alto posible (se espera un poco de salpicadura) y de obtener la cantidad correcta de espuma en el té. Los marroquíes hacen que parezca fácil, pero hay una verdadera técnica que ciertamente no pude conseguir en mi primer intento. Sentí la punzada de su ausencia cuando me fui, así que la única solución fue hacer la mía propia. Ahora tengo una buena menta fresca solo para eso y al verdadero estilo marroquí, siempre me aseguro de que el té tenga azúcar, mucha azúcar.

4. Nunca me sentiré tan limpio como en el hamam.

Después de que un extraño la frotara de rojo con un guante de limpieza, una ducha no parece lo mismo. Hamam en Marruecos es todo un ritual de limpieza que también funciona como un evento social y es el lugar para ponerse al día con las últimas noticias y acontecimientos. Sentarse en una habitación calurosa sin nada más que calzoncillos tiende a invitar a las personas a abrirse a ti. Cuando sea el momento de enjabonarse, puede pedirle a un amigo o a alguien del hamam que le dé un exfoliante vigoroso. Cuando puedes sentir que las células muertas de la piel salen volando, es cuando sabes que estás realmente limpio.

5. Tengo que cocinar todo con un tagine.

¿Quieres carne? Tagine. ¿Quieres verduras? Tagine. ¿Quieres cuscús? Tagine. Es mi olla de cocina integral y todo será increíble. Espolvorea un poco de comino allí después y estaré realmente listo para comenzar. Es difícil volver a otra cosa cuando puedes poner todos tus ingredientes en una olla y tener una comida deliciosa esperándote. Además, obtienes un aspecto excelente cuando te llevas uno a casa en el avión.

6. Ahora tengo un mejor sentido de la orientación.

Marruecos está lleno de medinas: calles serpenteantes a través de las ciudades que crean un laberinto literal en el que perderse. Mi sentido de la orientación es tan malo que es realmente un milagro que siempre haya encontrado el camino a casa. Navegar por las calles y caminos principales ha sido bastante difícil, pero las medinas son una bestia completamente diferente. Sin mapa ni calles marcadas, tuve que cruzar los dedos y esperar lo mejor. Cuando todos los callejones se ven iguales y tienen la misma multitud bulliciosa para abrirse camino, es realmente como ser arrojado al abismo. Recuerde por dónde vino y espere que el olor del mercado de las especias no lo distraiga demasiado ...

7. Me he vuelto más cómodo hablando con extraños.

Sé que todos hemos recibido esa advertencia de mamá: "No hables con extraños", y lo siento mamá, pero a veces es bueno cuando lo haces. Involucrarme en una conversación o iniciar una yo mismo fue la mejor manera de aprender y descubrir las cosas asombrosas de Marruecos. No sabía los pasos de baile en los que me empujaron las damas de Agadir, pero estaban felices de mostrarme los pasos. No sabía tocar la batería, pero un hombre estaba feliz de enseñarme mientras me contaba historias de su vida como nómada en el Sahara. Si confía en los demás, nunca sabe lo que puede encontrar.

8. He desarrollado una piel más gruesa.

En Marruecos, los revendedores son comunes en muchas ciudades, especialmente en las zonas más turísticas. Los revendedores son las personas que, cuando pasas junto a ellos o su tienda, serán muy agresivos para intentar que compres algo. A veces, incluso comenzarán a ofrecerle un servicio que no solicitó y le exigirán que lo pague. Decir "Non, merci" comienza a convertirse en un reflejo. En casa, alguien que te grita sería una gran ofensa, pero aquí es solo parte de la vida. No es personal, es solo negocios.

9. Aprendí a regatear.

El regateo es una de esas cosas que vienen con los viajes y que nunca he aprendido a hacer. Al no crecer con eso, siempre me siento culpable de pedir un precio más bajo, preocupado por subestimar accidentalmente a alguien o parecer grosero. Sin embargo, cuanto más lo encontraba, más se convertía en un juego. Los comerciantes no solo me animaban a regatear, sino que algunos incluso se ofrecían a enseñarme: "Si ofreces un precio, no me gusta, está bien. Aún tendré mi mercadería, tú tendrás tu dinero y ambos nos iremos felices ". Aunque algunos se apiadarían de mi regateo y me ofrecerían el “descuento para estudiantes”, mis habilidades aún mejoraron mucho. Para cuando me fui, incluso había logrado regatear una alfombra que costaba de 2500 a 1000 dirhams; aunque no era un gran logro en el gran esquema de las cosas, estaba orgulloso de todos modos.

10. Estoy más inspirado para crear.

Marruecos está lleno de artistas de todo tipo. Desde pintores hasta escultores, o hasta Gnaoua, un festival de música que atrae a músicos de todo el mundo, no hay escasez de creatividad. En Essaouira todavía se habla de las visitas de Jimi Hendrix y Bob Marley, e incluso tuve el placer de conocer a algunos camellos que llevan su nombre. Pero no son los grandes nombres los que componen el tejido creativo de Marruecos, ya sean macetas, mosaicos, pinturas o incluso henna, todo el mundo siempre está creando. Una mujer con la que hablé me ​​estaba hablando de sus siete hijos, que habían crecido y se habían ido de casa para buscar su propio lugar. Ella personalmente hizo una alfombra hecha a mano para cada uno de ellos, y después de ver una de sus creaciones yo mismo me quedé atónito. No creo que pudiera hacer una tan bonita si fuera del tamaño de una servilleta, y mucho menos una alfombra entera. Cada hebra fue teñida a mano y cada hilo cosido a mano, combinado en una hermosa obra de arte. Me determinó a intensificar mi juego para ver qué podía hacer yo mismo.

11. Estoy lleno de positividad.

No sé si es el sol o la playa, o simplemente porque el pan allí sabe tan bien, pero los marroquíes tienen una positividad que es contagiosa. Incluso los revendedores que te gritan en los mercados pueden hacerte sonreír. Descubrí que todos los marroquíes que conocí tenían al menos un buen chiste que estaban ansiosos por contarme. Hay una energía feliz allí que se quedó conmigo mucho después de que me fui. Después de que Marruecos me lo contara, quería hacer todo lo posible para transmitirlo a los demás también; una perspectiva positiva era el recuerdo que más quería llevarme a casa.


La demencia con cuerpos de Lewy (LBD o demencia con cuerpos de Lewy) es una de las causas más comunes de demencia. Hay dos tipos de LBD: 1) demencia con cuerpos de Lewy y 2) demencia por enfermedad de Parkinson. Los síntomas de LBD son cambios en la capacidad de pensar de una persona, problemas de movimiento y trastornos del sueño. El tratamiento del LBD incluye cambios en el estilo de vida, manejo de los síntomas, cuidados paliativos y medicamentos para controlar los síntomas.

La demencia es una disminución o pérdida del comportamiento de las capacidades mentales, pérdida de juicio, lenguaje y razonamiento. Los primeros signos de advertencia de la demencia incluyen artículos extraviados, dificultad para planificar o resolver problemas, desempeño laboral deficiente, dificultad para realizar tareas familiares y retiro de las actividades sociales. Hay siete etapas de la demencia que van desde la etapa 1, sin deterioro cognitivo, hasta la etapa 7, que es la demencia grave.


Lidiando con Montezuma

TEl azteca de dos pasos. La venganza de Moctezuma. Trotes de viajero. No importa cómo lo llames, las mismas palabras son suficientes para infundir miedo en el corazón incluso del trotamundos más intrépido. La diarrea del viajero (TD) es el problema de salud más común que se encuentra al viajar, y no es motivo de risa.

La TD se caracteriza por un aumento de las heces no formadas (típicamente, de cuatro a cinco por día) y a menudo se acompaña de calambres abdominales, náuseas, vómitos, malestar y fiebre. Tales síntomas son suficientes para arruinar las vacaciones.

Esta enfermedad no deseada puede ser causada por bacterias (es decir, E. Coli, Salmonella), parásitos (es decir, Giardia), virus (es decir, rotavirus) o infecciones fúngicas. La mayoría de las veces, se contrae al ingerir alimentos o agua contaminados. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (www.cdc.gov), las áreas de mayor riesgo de diarrea del viajero incluyen las regiones de bajos ingresos de África, Asia, América Latina y el Medio Oriente. Las áreas de riesgo intermedio son la mayoría de los países del sur de Europa y algunas islas del Caribe. Los destinos de bajo riesgo incluyen el norte de Europa, Canadá, EE. UU., Australia, Nueva Zelanda y algunas islas del Caribe.

Previniendo la venganza de Montezuma

Para prevenir mejor la diarrea del viajero, evite la carne cruda o cruda, la carne que se haya reposado a temperatura ambiente durante un período prolongado, la comida de los vendedores ambulantes, las frutas y verduras crudas a menos que se puedan pelar o pelar, huevos poco cocidos, agua del grifo, hielo , leche sin pasteurizar, bebidas sin sellar y helados (a menos que provengan de fuentes acreditadas).

Las bebidas seguras, según los CDC, son bebidas carbonatadas embotelladas, cerveza, vino, té caliente, café caliente o agua hervida adecuadamente tratada con yodo o cloro. El agua debe hervirse durante 10 minutos. Si lo trata con cloro (concentración 4-6%), use dos gotas por cuarto de galón o litro y deje reposar el agua durante 20 minutos. Si no conoce la concentración, use 10 gotas.

Si se trata con yodo (concentración 4-6%), use dos gotas por cuarto de galón o litro y deje reposar 40 minutos (use cinco gotas para el 2%). En algunos países, el pescado y los mariscos pueden contener biotoxinas venenosas. Consulte con la Organización Mundial de la Salud (www.who.int) antes de ir.

Otra fuente de posible infección es el agua recreativa contaminada, incluidas las piscinas que no se desinfectan adecuadamente.

Debido a la mayor resistencia a los antibióticos, ya no se recomienda tomarlos como profilaxis (para prevenir la diarrea) a menos que su sistema inmunológico esté comprometido o usted esté gravemente enfermo.

Otra forma de prevención es el subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol). Tomado en una dosis para adultos de dos pastillas de 262 mg cuatro veces al día, tiene hasta un 65% de efectividad para prevenir algunas formas de diarrea del viajero. No debe tomarse durante más de tres semanas. El medicamento puede oscurecer la lengua y las heces, causar zumbidos en los oídos, náuseas, estreñimiento y reacciones adversas en personas sensibles a los salicilatos (el ingrediente de la aspirina). Puede interferir con algunos medicamentos, así que revise la etiqueta o pregúntele a un farmacéutico si está tomando otros medicamentos. No se recomienda para niños menores de tres años.

Los menores de 19 años no deben recibir ningún medicamento que contenga salicilatos si tienen una enfermedad que les cause fiebre, como la influenza o la varicela. Los salicilatos se han asociado con el síndrome de Reye, una enfermedad mortal que afecta a todos los órganos del cuerpo, especialmente al hígado y al cerebro.

En general, los CDC no recomiendan el subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol) debido a los muchos efectos secundarios y reacciones adversas. Su recomendación para la prevención es evitar los alimentos y el agua que posiblemente puedan estar contaminados.

Tratando a Montezuma

La TD suele ser de corta duración. Los medicamentos antimotilidad (medicamentos que ralentizan o detienen la diarrea) no tratan la diarrea, pero pueden ayudar con los síntomas. Para el tratamiento de la DT no complicada, se pueden usar agentes antimotilidad como loperamida (Imodium) y difenoxilato / atropina (Lomotil). En algunos casos, estos medicamentos pueden aumentar los síntomas de la TD. Aquellos con sangre en las heces o aquellos con fiebre no deben usarlos y el tratamiento debe suspenderse si no mejora en 48 horas. Asegúrese de marcar la casilla en busca de contraindicaciones. No debe administrarse a niños menores de dos años. Consulte con su médico antes de dárselo a niños mayores.

El subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol) mencionado anteriormente como profiláctico puede disminuir la cantidad de heces blandas y la duración de la enfermedad.

Es posible que se necesiten antibióticos para quienes tienen sangre en las heces, fiebre, calambres abdominales y náuseas y vómitos. Las muestras de heces ayudarán al médico a determinar si la diarrea es causada por una bacteria o un parásito y qué antibióticos funcionarán para eliminarla. Un antibiótico no puede curar una enfermedad viral.

Prevenir la deshidratación es fundamental. También es útil reemplazar algunos nutrientes que se pierden con la diarrea. Gatorade es útil con esto. Además, la Organización Mundial de la Salud ofrece paquetes de “sales de rehidratación oral” (SRO) que se pueden mezclar con agua para ayudar a reemplazar los nutrientes perdidos. Está disponible en tiendas y farmacias. Consulte las instrucciones del paquete para una preparación adecuada. Pedialyte fabrica una solución de “mantenimiento de electrolitos por vía oral” para un niño que viene en forma de paletas heladas o bebidas.

Los niños y los bebés se deshidratarán más rápidamente que los adultos y es necesario vigilarlos de cerca para detectar signos de deshidratación, como sequedad en la boca, disminución o ausencia de lágrimas, disminución o ausencia de orina, fontanelas hundidas (para bebés) y pulso débil o rápido. Obtenga ayuda médica de emergencia si su hijo muestra estos signos.

Llame al médico si su diarrea dura más de tres días, si desaparece y regresa, si es severa por más de 24 horas, si hay sangre o mucosidad en las heces, si hay dolor abdominal severo, si hay signos de deshidratación (aumento de la sed, boca seca, disminución o ausencia de orina, pulso rápido o débil), o si tiene fiebre de más de 101.5 F (38.5 C).

La mejor manera de prevenir la TD son hábitos razonables de comer y beber. Recuerda estos lemas:

- "Regla de P - Los alimentos son seguros si se pueden pelar, empacar, purificar o muy calientes".

- "Hiervelo. Cocínalo. Pelarla. O olvídalo "

Estos sencillos consejos pueden ayudarlo a evitar Montezuma y disfrutar de su viaje.


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